乾燥肌 対策ノート

乾燥肌防止にサプリメントは取るべきか

乾燥肌対策に必要な成分は、均衡のとれた食事をとることによってほとんどが摂取することができます。

ところが、なかには食事からは、あまり摂取することができず、体内での合成にたよっている成分もあります。しかも困ったことに、そのような体内で合成される成分は、加齢とともに生成量が減ってしまうものなのです。

これらの加齢とともに生成量が減ってしまう成分として、コエンザイムQ10があります。これは補酵素と言い、エネルギーを作る手助けをしているのです。

また、体内で蓄積することができず、すぐに排泄されてしまう成分には、ビタミンC・E・ポリフェノールフラボノイド系などがあります。

それらはサプリメントで補うことしかできないというのが現実です。

これは、乾燥肌だけでなく、アンチエイジングの観点から見ても、とても重要です。

老化防止という意味でも、コエンザイムQ10のように加齢とともに減少してしまう成分や、ビタミンCやEなどのように一度に大量に摂ったとしても、体内に蓄積することができず、すぐに排泄されてしまう成分などは、サプリメントを上手に使っていくことが効果的でしょう。

食の欧米化にサプリメントで対応

最近では、昔に比べて乾燥肌などの肌トラブルが増えています。 その要因となっているのは、食の欧米化ではないかと考えられています。

日本食には、野菜が多く入っており、またその他の体に良い成分が多く含まれていました。しかし、食が欧米化になったことにより、野菜の摂取が不足し、食物繊維が減少し、腸の掃除ができず、善玉菌が減ってしまうという状態がおきてしまいます。このようないろいろな要因で乾燥肌など、肌のトラブルが発生しているのです。

このような野菜不足は、なるべく食事から摂取した方が良いのですが、難しいようであればマルチビタミンミネラルという天然成分100％の野菜濃縮型のサプリメントを摂取すると、すべての野菜に含まれる成分が補えるのでよいでしょう。
また、日本食のほとんどにふくまれていたセレンも、食の欧米化により不足しがちな成分のひとつと言えます。

サプリメントを摂取する際は、摂取量に気をつけるようにしましょう。