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子供の乾燥肌ケアの食べ物

好き嫌いのないように
乾燥肌に良い食べ物はたくさんありますが、まだ味覚が未発達の子供は、大人と違って好き嫌いも激しい場合が多いです。特に乾燥に効果のある成分とは、要するにお肌によい成分ですから、タンパク質、アミノ酸、それにビタミン類、ミネラル類などですね。

タンパク質は、お肉などに含まれますから、摂取しやすいですが、ビタミンやミネラルは野菜に多く含まれますから、子供の口にあうように野菜料理を作ることが大切ですね。

水分も一緒に摂れるスープがお勧め
そこでお勧めなのが、スープメニューです。というのも、乾燥肌においては水分補給も重要な項目なんですね。しかし子供にジュースなどを与えすぎると、虫歯の原因にもなるし、かといってミネラルウォーターをごくごくというのも無理があります。そこで、野菜をたっぷりいれたスープがとても便利なんですね。

子供の好きなミートボールやウインナーなどをいれて、コンソメ味、トマト味、カレー味など、いろいろ工夫すれば、子供も知らず知らずのうちに野菜を食べてくれます。また水菜などは、身体に水分をためておく作用があるといいますから、使ってほしい具材です。乾燥肌とアトピーは表裏一体なこともありますので、おやつなども、あまり添加物の多いものは避けて、できれば手作りのおやつなどが望ましいですね。

   

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